Arquivos Atividades Aeróbicas - Corpus Academia

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Conheça os benefícios do Ballet Fit:
• Atividade prazerosa;
• Colabora no emagrecimento;
• Proporciona definição muscular em todo o corpo;
• Ajuda na postura e no alinhamento corporal;
• Melhora a resistência muscular;
• Ajuda a ter mais flexibilidade e melhora a coordenação
motora;
Todos podem fazer! Não é preciso ter praticado ballet anteriormente.

Alta intensidade. Força. Resistência. O Cross Corpus é para todos que querem superar limites.

Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa “Treinamento Intervalado de Alta Intensidade”. Esse tipo de treino é uma combinação de períodos de atividades muito altas com períodos de treinos leves. Os períodos em alta vão fazer com que seu metabolismo acelere, iniciando o processo de queimar gordura.

**Gasto calórico: Até 550kcal/aula

 

Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Aula aeróbica coreografada com combinações simples utilizando os mini trampolins.
Melhora do tônus e da força da musculatura dos membros inferiores, alto gasto calórico, melhora do equilíbrio corporal, melhora da condição física e uma excelente opção para quem não pode realizar atividades físicas com impacto, pois o mini trampolim atenua os impactos.
A única contraindicação desta aula é para grávidas e portadores de labirintite não medicada.

**Gasto calórico: Em média 700kcal/aula

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Aula de ciclismo indoor que utiliza diversas metodologias, sendo que a base de treinamento é o controle da frequência cardíaca. Excelente opção para melhorar o condicionamento físico e a queima de gordura.

** Gasto calórico- Em média de 600kcal/ aula

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Zumba é uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! Zumba integra alguns dos princípios básico aeróbicos, intervalados e de resistência, treinando para maximizar o gasto calórico, inclui também um trabalho de todos os músculos do corpo como glúteos, pernas, braços, abdominais, peitorais e abdômen.

** Gasto calórico: Até 1000 kcal

Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Aula Experimental Gratuita
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Cabral: (41) 3253-0805
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