Aula de resistência com exercícios localizados variados na qual são utilizados materiais como halteres, caneleiras, com o propósito de fortalecer e definir toda a musculatura corporal. **Gasto calórico: 200kcal/aula   Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Treinamento de força e resistência com barras e anilhas em uma aula coletiva com músicas envolventes que respeita as características individuais, visando à definição muscular e a melhora da postura. **Gasto calórico: Até 560kcal/aula Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Aula de 30 minutos onde toda musculatura do abdômen é trabalhada em uma variedade de movimentos. **Gasto calórico: Até 150kcal/aula

Sala de equipamentos funcionais, onde os exercícios realizados são baseados nos seus movimentos do dia-a-dia, trabalhando muita força e equilíbrio.

Atividade que melhora o condicionamento neuromuscular (força) objetivando hipertrofia, definição e tônus de toda musculatura corpórea. Também importante para pessoas que desejam emagrecer, modificando a composição corporal (ganho de músculo e diminuição do percentual de gordura) Obs: Aparelhos TECNO GYM. **Gasto calórico: Em média 5kcal/min