Promove a reeducação postural, melhorando a amplitude de movimento, prevenindo lesões e melhorando a qualidade de vida. **Gasto calórico: 90 kcal/aula Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

PILATES SOLO, BOLA E ESTÚDIO: O pilates proporciona ao corpo alongamento axial, força, flexibilidade, concentração e relaxamento através de movimentos precisos. O centro de gravidade do corpo, ou seja, a musculatura da região abdominal é extremamente exigida nesta prática. **Gasto calórico: Até 400 kcal/aula Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Aula de origem milenar baseada em exercícios de alongamento, respiração, força e equilíbrio que objetiva o equilíbrio entre corpo e a mente, promovendo uma melhoria no condicionamento físico, concentração, prevenindo lesões e melhorando a resistência muscular. **Gasto calórico: Até 350 kcal/aula Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo: