Atividade que melhora o condicionamento neuromuscular (força) objetivando hipertrofia, definição e tônus de toda musculatura corpórea. Também importante para pessoas que desejam emagrecer, modificando a composição corporal (ganho de músculo e diminuição do percentual de gordura) Obs: Aparelhos TECNO GYM. **Gasto calórico: Em média 5kcal/min

Arte marcial tailandesa que utiliza as mãos, pés, joelhos e cotovelos na aplicação de seus golpes. Excelente aula para perda calórica. **Gasto calórico: Até 1000 kcal/aula   Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Aula de ciclismo indoor que utiliza diversas metodologias, sendo que a base de treinamento é o controle da frequência cardíaca. Excelente opção para melhorar o condicionamento físico e a queima de gordura. ** Gasto calórico- Em média de 600kcal/ aula Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Aula de origem milenar baseada em exercícios de alongamento, respiração, força e equilíbrio que objetiva o equilíbrio entre corpo e a mente, promovendo uma melhoria no condicionamento físico, concentração, prevenindo lesões e melhorando a resistência muscular. **Gasto calórico: Até 350 kcal/aula Conheça um pouco mais sobre essa modalidade no vídeo:

Zumba é uma aula de fitness-dança que incorpora música Latina e internacional, juntamente com passos de dança, cria uma dinâmica excitante e eficaz para um modelo fitness! Zumba integra alguns dos princípios básico aeróbicos, intervalados e de resistência, treinando para maximizar o gasto calórico, inclui também um trabalho de todos os músculos do corpo como […]